수분 부족으로 나타나는 5가지 신호, 지금 바로 체크하세요

몸이 건조해지면 어떻게 될까요? 수분 부족은 생각보다 간단하게 알 수 있지만, 우리가 자주 놓치기 쉬운 건강 신호입니다. 수분 부족은 단순한 갈증을 넘어서, 여러 증상들이 나타나기 때문에 이를 빠르게 인지하고 수분 보충을 해줘야 합니다. 오늘은 수분이 부족할때 징후와 이를 체크하는 간단한 방법들을 알려드릴게요.  아래의 증상들을 체크해 수분 부족을 빠르게 인지하고, 적절한 수분 관리로 건강을 챙겨보세요. 수분 부족이 장 건강에 미치는 영향 1. 소변 색으로 확인하기: 수분 부족의 첫 번째 신호소변 색은 우리가 흔히 간과하지만, 수분 상태를 쉽게 알 수 있는 지표입니다. 소변이 진한 노란색이라면 수분 부족을 의심해 봐야 합니다. 수분 섭취가 충분하면, 소변은 연한 노란색을 띠게 됩니다. 이는 체내 수분이 ..

2024.12.02