면역력과 장 건강을 지키는 방법

현대 사회에서 면역력과 장 건강은 단순히 병을 예방하는 역할을 넘어, 전신 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 중추적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 장은 음식물 소화와 영양소 흡수를 담당하는 기관일 뿐만 아니라, 면역 시스템의 약 70%를 차지하는 독특한 기관으로, 우리 몸의 첫 번째 방어선 역할을 합니다. 장 건강이 무너지면 단순한 소화 장애를 넘어 다양한 만성 질환과 면역력 저하, 정신 건강 문제까지 연결될 수 있습니다. 면역력과 장 건강은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 장이 건강해야 면역 체계가 제대로 작동합니다. 예를 들어, 장내 유익균이 부족하면 장벽이 약화되어 병원체와 독소가 쉽게 침투하고, 이는 면역력을 약화시키는 주요 원인으로 작용합니다. 특히 현대인의 장 건강은 잘못된 식습관, 스트레..

2024.11.18