명상이 면역력에 미치는 놀라운 효과

요즘처럼 면역력이 중요한 때가 또 있을까요? 면역력이 약해지면 단순한 감기에도 쉽게 걸리고, 피로가 쌓여 일상생활이 점점 더 힘들어지기도 합니다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 그중에서도 명상이 면역력 강화에 얼마나 효과적인지 알고 계신가요? 명상이 단순히 정신 건강에만 좋은 것으로 오해할 수 있지만, 실제로는 신체의 면역 시스템을 강화하는 데도 큰 영향을 미칩니다. 스트레스와 면역력의 관계우리 몸은 스트레스와 불안에 지속적으로 노출되면 면역력이 급격히 약화됩니다. 이는 신체가 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들지 못하고 오히려 질병에 더 취약해지는 상태를 초래합니다. 만성 스트레스는 염증 반응을 촉진하고 면역 세포의 정상적인 기능을 방해합니다. 하지만 명상을 하면 스트레..

2024.11.29