계속되는 변비? 알고 보면 이 습관들 때문일지도 몰라요

📋 목차화장실 참는 습관잦은 다이어트의 영향배고픔 무시하기편식과 가공식품 섭취잘못된 자세와 생활습관변비를 부르는 습관 관련 (FAQ) 변비는 소화 문제를 넘어서, 하루 컨디션과 기분까지 좌우하게 되는 거 같아요. 저도 한때는 진짜 변비로 고생을 많이 했어요. 며칠씩 화장실에서 낑낑대고, 하루 종일 더부룩하고 불편하니까 스트레스도 장난 아니었죠. 그래서 요즘도 제일 신경 쓰는 게 장 건강이에요. 장이 편해야 하루도 편하잖아요? 근데 만약 변비가 계속된다면 혹시 내가 무심코 하고 있는 습관 때문은 아닐지 체크해 볼 필요가 있어요. 🤔 이번 글에서는 장을 망치는 일상 속 나쁜 습관들을 싹 정리해 볼게요. 무심코 넘겼던 행동 하나가 내 장 건강을 꾸준히 망치고 있었을 수도 있거든요. 화장실을 참는 버릇, 앉..

2025.04.22