혈당 스파이크란 무엇인가요? 원인과 해결법을 알아봅시다

혈당 스파이크라는 용어를 들어본 적 있나요? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟는 현상을 말합니다. 흔히 달콤한 음식을 먹거나 정제된 탄수화물을 섭취한 후 몸이 반응하면서 나타나는 현상인데요. 혈당이 빠르게 올라갔다가 갑자기 떨어지면서 우리 몸에 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 평소에 느끼는 피곤함, 무기력함, 갑작스러운 배고픔 등 여러 증상이 혈당 스파이크로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 현상이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 당뇨병으로 이어질 위험도 커지게 됩니다.    혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 혈당 관리에 신경 써야 하는 모든 사람에게 중요한 개념입니다. 특히 현대인의 식습관과 생활 방식은 혈당 스파이크를 유발하기 쉽기 때문에, 이 문제를 예방하기 위한 실질적인 대처법..

2024.12.16