면역력을 낮추는 9가지 습관, 당신은 괜찮나요?

언제부턴가 건강에 대해 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 주제가 바로 면역력입니다. 우리 몸을 지키는 첫 번째 방어선인 면역 체계는 단순히 감기를 예방하는 것을 넘어 전반적인 건강 상태를 좌우하는 중요한 역할을 하죠. 그런데 알고 보면 우리가 무심코 반복하는 작은 습관들이 이 면역력을 서서히 약화시킬 수 있다는 사실, 혹시 들어보셨나요? 특히 바쁜 일상 속에서 사소하게 여겼던 행동들이 오히려 면역력 저하의 주범이 될 수 있습니다. 오늘은 면역력을 떨어뜨리는 9가지 습관과 이를 바로잡는 방법에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 면역력은 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 생활 속 작은 변화를 실천하는 데서 시작됩니다. 충분히 자지 않는 습관수면은 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 과정입니다. 잠자는 동안..

2024.11.23