🍽 혈압 낮추는 음식 모르면 손해! 효과 좋은 식품들

📋 목차혈압에 좋은 과일과 채소오메가-3가 풍부한 식품의 효과칼륨이 풍부한 음식의 중요성소금 섭취를 줄이는 방법고혈압 예방을 위한 식단 구성체중 관리와 혈압의 관계혈압 낮추는 음식 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)  이제 고혈압은 나이든 사람들만의 질환이 아니에요. 2024년 기준으로 우리나라 20세 이상 성인의 약 30%, 무려 1,300만 명이 고혈압을 앓고 있는데, 성별을 가리지 않고 많은 사람이 겪고 있는 문제죠. 그래서 오늘은 혈압을 낮추는 음식을 소개하려고 해요! 😊 특히 과일, 채소, 칼륨이 풍부한 음식, 오메가-3 지방산을 함유한 식품들은 혈압 관리에 큰 도움이 돼요  고혈압이 더 무서운 건 대부분 자각 증상이 거의 없다는 점이에요. 그래서 ‘조용한 살인자’라고도 불리죠. 하지만 걱정만 ..

2025.04.05